偉大的運(yùn)動(dòng)員是天賦異稟的，更是后天苦練而成的。冠軍之路漫長(zhǎng)而狹窄，運(yùn)動(dòng)員需要經(jīng)過(guò)怎樣的鍛造才能走上奧運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)呢？

這是加布麗爾·道格拉斯，她是現(xiàn)在世界上最優(yōu)秀的女子體操運(yùn)動(dòng)員，2012年獲得了奧運(yùn)會(huì)女子全能冠軍。

她正在備戰(zhàn)里約。日常訓(xùn)練是這樣的：

早上7點(diǎn)起床，8點(diǎn)開(kāi)始四個(gè)小時(shí)高強(qiáng)度的訓(xùn)練。下午兩點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練兩小時(shí)。晚上9點(diǎn)入睡。

這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度看起來(lái)并不可怕，可成為奧運(yùn)冠軍之前的訓(xùn)練是極其艱辛的。

從概率上講，以美國(guó)為例，一個(gè)十七八歲的運(yùn)動(dòng)員想要入選奧運(yùn)籃球比賽，需要戰(zhàn)勝45487個(gè)同齡選手；一個(gè)田徑運(yùn)動(dòng)員需要至少比8778個(gè)選手更優(yōu)秀才能競(jìng)逐于奧運(yùn)賽道；女子體操運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)奧運(yùn)的幾率稍微高一點(diǎn)，但也是2000人里挑一的高手。奪取奧運(yùn)冠軍就更困難了。

加布麗爾六歲就開(kāi)始練體操，通過(guò)十年苦練才站上奧運(yùn)會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。跟她一樣，許多運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練都是極其艱苦甚至殘酷的。而且，更多運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練之路上遭遇挫折、傷病，最終無(wú)緣奧運(yùn)，有的甚至提早結(jié)束了體育生涯或者失去了人生方向。

職業(yè)體育訓(xùn)練有沒(méi)有更科學(xué)的辦法？

根據(jù)澳大利亞的一項(xiàng)研究，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員從開(kāi)始訓(xùn)練到入選國(guó)家隊(duì)平均要花掉7年半的時(shí)間，但其中呈現(xiàn)兩極分化的趨勢(shì)：有30%屬于“厚積薄發(fā)”型，花了十年以上才得以入圍國(guó)際賽事；而另外有28%的運(yùn)動(dòng)員“快速成長(zhǎng)”，花了不到四年時(shí)間。

對(duì)比來(lái)看，兩類運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)路徑截然不同。

前一種運(yùn)動(dòng)員一般在八歲左右開(kāi)始訓(xùn)練，一直專攻同一種體育項(xiàng)目；后一種運(yùn)動(dòng)員，17歲左右開(kāi)始練現(xiàn)在的項(xiàng)目、從小進(jìn)行多種體育運(yùn)動(dòng)。

這樣的研究并非偶然，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)員的確要從娃娃開(kāi)始培養(yǎng)，比如在體操等項(xiàng)目上，運(yùn)動(dòng)員從兒童時(shí)期便開(kāi)始培養(yǎng)是十分有效且必要的。但是在更多體育項(xiàng)目上，兒童時(shí)期保持多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)為好，而不宜操之過(guò)急、過(guò)早專攻一項(xiàng)。

等到青少年階段再專注于職業(yè)訓(xùn)練，在很多情況下是更好的選擇。運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)興趣和特長(zhǎng)進(jìn)行選擇；少有傷病的負(fù)擔(dān)；可以直接進(jìn)行針對(duì)比賽的強(qiáng)化訓(xùn)練，效率更高；而且有從小運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，對(duì)新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也能較快適應(yīng)；更重要的是，容易保持對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。

除了苦練，奧運(yùn)之路有捷徑可走嗎？并沒(méi)有。但是一些科學(xué)的訓(xùn)練方法的確可以提高訓(xùn)練效率?？茖W(xué)家對(duì)于不同訓(xùn)練類型的研究仍在繼續(xù)。

更快、更高、更強(qiáng)是奧運(yùn)精神，但是這不僅僅適用于競(jìng)技體育，在全民體育方面亦然。奧運(yùn)征途充滿艱辛與挑戰(zhàn)，然而“生活中重要的不是凱旋而是奮斗”。正如奧林匹之父顧拜旦所言，“更快，更高，更強(qiáng)”的“精髓不是為了獲勝而是使人類變得更勇敢、更健壯、更謹(jǐn)慎和更落落大方。”