偉大的運動員是天賦異稟的，更是后天苦練而成的。冠軍之路漫長而狹窄，運動員需要經過怎樣的鍛造才能走上奧運領獎臺呢？

這是加布麗爾·道格拉斯，她是現在世界上最優(yōu)秀的女子體操運動員，2012年獲得了奧運會女子全能冠軍。

她正在備戰(zhàn)里約。日常訓練是這樣的：

早上7點起床，8點開始四個小時高強度的訓練。下午兩點繼續(xù)訓練兩小時。晚上9點入睡。

這樣的訓練強度看起來并不可怕，可成為奧運冠軍之前的訓練是極其艱辛的。

從概率上講，以美國為例，一個十七八歲的運動員想要入選奧運籃球比賽，需要戰(zhàn)勝45487個同齡選手；一個田徑運動員需要至少比8778個選手更優(yōu)秀才能競逐于奧運賽道；女子體操運動員備戰(zhàn)奧運的幾率稍微高一點，但也是2000人里挑一的高手。奪取奧運冠軍就更困難了。

加布麗爾六歲就開始練體操，通過十年苦練才站上奧運會領獎臺。跟她一樣，許多運動員的早期訓練都是極其艱苦甚至殘酷的。而且，更多運動員在訓練之路上遭遇挫折、傷病，最終無緣奧運，有的甚至提早結束了體育生涯或者失去了人生方向。

職業(yè)體育訓練有沒有更科學的辦法？

根據澳大利亞的一項研究，一個運動員從開始訓練到入選國家隊平均要花掉7年半的時間，但其中呈現兩極分化的趨勢：有30%屬于“厚積薄發(fā)”型，花了十年以上才得以入圍國際賽事；而另外有28%的運動員“快速成長”，花了不到四年時間。

對比來看，兩類運動員的職業(yè)路徑截然不同。

前一種運動員一般在八歲左右開始訓練，一直專攻同一種體育項目；后一種運動員，17歲左右開始練現在的項目、從小進行多種體育運動。

這樣的研究并非偶然，科學家們發(fā)現：運動員的確要從娃娃開始培養(yǎng)，比如在體操等項目上，運動員從兒童時期便開始培養(yǎng)是十分有效且必要的。但是在更多體育項目上，兒童時期保持多項運動、增強體質為好，而不宜操之過急、過早專攻一項。

等到青少年階段再專注于職業(yè)訓練，在很多情況下是更好的選擇。運動員可以根據興趣和特長進行選擇；少有傷病的負擔；可以直接進行針對比賽的強化訓練，效率更高；而且有從小運動的基礎，對新運動項目也能較快適應；更重要的是，容易保持對體育運動的熱愛。

除了苦練，奧運之路有捷徑可走嗎？并沒有。但是一些科學的訓練方法的確可以提高訓練效率。科學家對于不同訓練類型的研究仍在繼續(xù)。

更快、更高、更強是奧運精神，但是這不僅僅適用于競技體育，在全民體育方面亦然。奧運征途充滿艱辛與挑戰(zhàn)，然而“生活中重要的不是凱旋而是奮斗”。正如奧林匹之父顧拜旦所言，“更快，更高，更強”的“精髓不是為了獲勝而是使人類變得更勇敢、更健壯、更謹慎和更落落大方?！?/p>