堅持健康的生活方式并不難——遇到一個貼心朋友，堅持奔跑，足以。

據(jù)英國《每日郵報》報道，32歲的布萊恩·弗萊明（Brian Flemming）體重曾高達(dá)驚人的567斤，走幾步路就呼吸困難，連生活都難以自理。

但當(dāng)他在社交網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識了一位女性朋友，并在對方的鼓勵下開始跑步后，他的體重足足“砍”掉了354斤。

如今，他們在社交網(wǎng)絡(luò)上開設(shè)了關(guān)于減肥和跑步的討論群組，并且有上萬的粉絲跟隨著他們的計劃和建議一起跑步和訓(xùn)練。

越抑郁越肥胖，直到認(rèn)識了她

在2012年以前，弗萊明的生活基本只有兩件事——酗酒、吃快餐。

那時候，他每一餐的標(biāo)配基本就是，兩個芝士漢堡、一份大薯條、一杯大汽水，再加上一份炸雞塊、一份烤牛肉三明治或者炸薯條餅。

在晚餐結(jié)束后，他還要“享受”一大杯25盎司（接近30毫升）伏特加兌汽水的酒精飲料。

“現(xiàn)在回頭想想，我當(dāng)時每一天差不多要攝入7000卡路里的熱量?！备トR明告訴《每日郵報》。

正因為這樣不健康的高熱量飲食，加上每天躲在房間里打游戲，他在2012年夏天一度爆肥至567斤。

他害怕自己被別人嘲笑，就輟學(xué)在家。當(dāng)他知道自己的母親因為肥胖而需要截肢的時候，他甚至患上了嚴(yán)重的抑郁癥。

“我覺得自己最后的下場就會像我媽媽一樣，我越來越抑郁，所以就一直吃東西和酗酒，試圖麻醉自己?！?/p>

有一天，他在平板電腦上下載了一款畫圖猜詞的游戲，這款游戲幫他自動“配對”了一位來自英國倫敦的女性玩家潔姬·伊斯特漢姆，她比弗萊明年長20歲。

在聊天之中，弗萊明得知潔姬是個強直性肌肉萎縮患者，無法正常運動。因為有著相同不幸的人生，弗萊明就開始向潔姬傾訴自己的人生，希望尋求安慰。

然而，潔姬卻出人意料地痛罵了弗萊明一頓，痛斥他浪費了自己本應(yīng)光明的人生。

“當(dāng)時我被她的話震驚了，也決定要開始改變?！备トR明說，“我決定要讓潔姬看到我的努力，我要找回健康的人生?！?/p>

從慢走到全馬，從來不停步

決定改變的弗萊明，做的第一件事就是，放棄酒精和紅肉。

“放棄酒精是最困難的一步，在最開始的幾天，我感覺生不如死，一直出汗而且無法入眠。很幸運，在戒酒小組的幫助下我做到了?！?/p>

然后，他放棄了快餐，把每天的熱量攝入控制在1400卡路里，他依然會吃一些雞胸肉配米飯、蔬菜，保持基本的碳水化合物攝入。

他開始運動了。從慢走開始到快走，他每天堅持在家里繞著客廳走?！澳菚r候我還不敢出門見人，所以我都在家里運動?！?/p>

在堅持了3個月快走加低強度有氧運動之后，他減掉了91斤?？粗菹聛淼淖约?，他有了出門的勇氣和信心，但他依然還是保持快走。

在2013年6月，弗萊明完成了半程馬拉松21公里的快走，在這4個多小時的時間里，潔姬一直在和弗萊明通電話，鼓勵他不要放棄。

“如果沒有潔姬，我不可能做到這些?！痹谀谴伟腭R快走的里程碑之后，弗萊明已經(jīng)瘦了272斤，所以他決定開始跑步。

他給自己設(shè)定了6周的5公里訓(xùn)練計劃，報名了一場在底特律的5公里跑賽，然后在潔姬的“遠(yuǎn)程督促”下嚴(yán)格執(zhí)行。

3年來，弗萊明從來沒有停止過跑步。為了不讓膝蓋受到太大傷害，他在訓(xùn)練時加上了劃船機和騎車的交叉訓(xùn)練。

2014年底，他跑完了自己的首個半程馬拉松。高興之余，他飛到了倫敦，第一次和潔姬見面，慶祝自己重獲光明的人生。

隨后，他在2015年完成了自己的首個全馬。

為潔姬籌款，將來要考健身執(zhí)照

成功減重354斤的弗萊明，重新恢復(fù)了英俊的面龐和自信的笑容。但唯一的問題就是身上多余的皮膚。

由于弗萊明一直沒有全職工作，所以保險無法幫他支付22000美元的手術(shù)費用。

于是，他拍攝了自己的視頻，在籌款網(wǎng)站上尋求更多人的幫助。最終，他不僅成功籌到了手術(shù)費，而且得到的捐款比預(yù)計的多了很多。

“我決定把多余的錢捐給對抗肌肉萎縮的公益組織，讓他們幫助潔姬?！备トR明說，“我期待著有一天潔姬也能過上健康的生活。因為沒有她就沒有今天的我?！?/p>

現(xiàn)在弗萊明除了堅持跑步訓(xùn)練之外，也開始進(jìn)行重量訓(xùn)練，強化自己的肌肉?！拔蚁Ｍ夷芑氐綄W(xué)校考一個健身訓(xùn)練師的執(zhí)照，我希望更科學(xué)地幫助更多人?！?/p>

如今，他和潔姬在社交網(wǎng)絡(luò)上開設(shè)了一個討論小組，幫助那些想減肥的人。這個小組已經(jīng)有超過11000名粉絲。

當(dāng)然，有不少粉絲也是沖著弗萊明和潔姬的“浪漫”故事來的。很多人期待著他們有更美好的結(jié)局。但弗萊明卻一直保持著神秘。

“我和潔姬是非常非常親密的好朋友，但一切順其自然。”