答：建議早晚各一次，每次用20ml漱口水，漱遍口腔、牙縫及牙齦，然后仰頭，漱口三十秒后吐出。

漱口水一般分為兩種：一種是保健的，另一種是治療型的。因為我們每個人口腔里都有正常的菌群，除了日常的刷牙以外，用淡鹽水漱口就行，如果長時間使用漱口水會破壞口腔中的正常菌群，使菌群失調(diào)。

漱口水成分：與牙膏一樣，漱口水的成分是由其所應(yīng)發(fā)揮的功能決定的。含有芳香劑的漱口水可去除口臭；含氟的可預(yù)防齲齒；含抑菌劑的對牙周病有一定作用；有的漱口水（爽口液）中的化學(xué)藥物可以抑制牙菌斑的形成，但其作用不及刷牙，因此爽口液無法代替刷牙。

漱口水最好不要用得太過頻繁，而且不要覺得對所有人來說都是直接漱更好，其實對于健康人群在漱口時應(yīng)先用清水漱口，將清水含在口內(nèi)，鼓動兩腮與唇部，使清水在口腔內(nèi)能充分與牙齒、牙齦接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個部位。這樣就盡可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢，這樣為口腔適應(yīng)漱口水創(chuàng)造條件。再含上約10毫升的漱口水，用上述方法漱1分鐘，起到清潔和殺菌，鞏固牙齒健康的作用。在使用漱口水之后，再用清水漱一下，這樣可以去除口腔中殘留的漱口水殘液。

正確選用漱口水后，掌握正確的漱口方法也很重要。漱口的效果與漱口的時間、含漱的力量和次數(shù)有關(guān)。漱口的時間最好在剛剛進食后，因為這時會有效地把食物殘渣從牙齒表面或牙縫里沖洗下來，減少口腔內(nèi)的細菌，并能減弱細菌的生長繁殖。此外，在早、晚刷完牙后，要先用牙線進行全面清潔，然后再使用漱口水。

漱口不能代替刷牙，有些人為了節(jié)省時間，干脆放棄刷牙，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。漱口固然能除去口腔內(nèi)的食物殘渣和部分軟垢，但遠沒有刷牙徹底。刷牙的一個主要目的是除去附在牙齒表面的牙菌斑。在這個過程中，起最重要作用的是牙刷的物理摩擦，漱口水無法進行這種摩擦，因此無法除去牙菌斑。盡管有一些廣告稱，如今第二代漱口水含有抑制牙菌斑形成的成分，可以在口腔內(nèi)長時間發(fā)揮作用。但有關(guān)專家介紹，人不停地分泌唾液，漱口水中抑制牙菌斑的成分不斷被稀釋，所以，漱口水起的作用不是很大，絕不能代替刷牙。

(楊銘 吉林大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)碩士研究生)

問：寶寶腹瀉怎么辦？

答：首先要辨別寶寶是不是腹瀉，如有條件可去醫(yī)院做大便常規(guī)檢查。

腹瀉是我國兒科病中第二位常見多發(fā)病，僅次于呼吸道感染。寶寶腹瀉的主要原因是：小兒消化系統(tǒng)發(fā)育不完善，胃液酸度低，抗感染能力差；多種消化酶分泌少，活性低，因此對食物耐受力差；由于要攝取充足營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)生長發(fā)育的需要，小兒消化系統(tǒng)負擔(dān)較重；嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟，對消道調(diào)節(jié)功能差；嬰幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育也不成熟，易發(fā)生胃腸道功能紊亂或感染。如果治療得當(dāng)，預(yù)后良好，恢復(fù)迅速。腹瀉日久，寶寶會出現(xiàn)精神萎靡，形體消瘦，生長減緩，免疫力的下降更可導(dǎo)致其他繼發(fā)疾病的產(chǎn)生。嚴重者，甚至影響寶寶日后的生長發(fā)育。

許多家長遇到寶寶腹瀉的情況往往會出現(xiàn)手足無措，無處求醫(yī)的心情。其實，除了藥物之外，推拿治療小兒腹瀉具有療效快、效果好、無毒副作用、無痛苦、寶寶和家長易于接受等優(yōu)點。推拿不拘于環(huán)境條件、器械條件，只要一雙靈巧的手就可以進行，因此，有些醫(yī)療條件比較差的地區(qū)寶寶也能享受到推拿治療。

一旦出現(xiàn)寶寶大便稀薄或者大便次數(shù)增多，家長首先要做的是辨別寶寶是不是腹瀉，如果寶寶飲食不節(jié)制，不潔凈，或感受風(fēng)寒病史，其大便表現(xiàn)為較平時明顯增多，稀薄如水樣、蛋花樣、有黏凍、不消化物，甚至伴有惡心、嘔吐、腹痛、發(fā)熱、口渴等癥狀，可以考慮為寶寶腹瀉。如有條件可去醫(yī)院做大便常規(guī)檢查，若無明顯陽性指標，便可采用中醫(yī)推拿手法治療。

小兒推拿治療腹瀉的手法主要有以下幾種：補脾經(jīng)，用拇指羅紋面在寶寶拇指羅紋面旋推300次左右；補大腸，用拇指羅紋面在寶寶食指尖向虎口直推100次左右；摩腹，手掌掌面在寶寶的腹部做逆時針摩法約5分鐘左右；揉龜尾，拇指端在寶寶尾骶部揉100次左右。

寒濕瀉的寶寶除推拿手法外必須注意腹部保暖，尤其是寶寶睡覺時保護臍部不受風(fēng)寒。濕熱瀉的寶寶采用順時針摩腹以幫助其清利濕熱。傷食瀉的寶寶必須注意飲食節(jié)制，以米湯水代替部分奶粉，減少葷腥攝入。脾虛瀉的寶寶增加補脾經(jīng)的次數(shù)，并加上捏脊手法5次左右。一般正規(guī)推拿手法治療5次寶寶腹瀉癥狀就會有明顯改善。

（沈一菁 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科）