原創(chuàng) X診所 

眼看著黃梅雨季就要到了

頭暈沒胃口、胸悶氣短

還有熱感冒、腹脹腹瀉

便是家常便飯

這其實(shí)和身體內(nèi)有濕氣、虛熱有關(guān)系

身體出問題

其實(shí)可以靠養(yǎng)背來調(diào)理

讓我們跟著胡靜主任

好好了解背診是怎么一回事

并學(xué)學(xué)背的養(yǎng)生治病方法

胡靜 | 主任醫(yī)師

■ 上海市中醫(yī)藥大學(xué)附屬

第七人民醫(yī)院腎內(nèi)科

■ 上海市中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師

■ 中國民族醫(yī)藥學(xué)會腎病分會理事

01 養(yǎng)背十分重要

這是因?yàn)樵谖覀儽巢坑袃蓷l很重要的經(jīng)絡(luò)，一是督脈，二是膀胱經(jīng)。

中間的這條督脈則是我們的陽脈之海，主管了一身的陽氣的走向，就像我們體內(nèi)的小太陽。

兩旁的膀胱經(jīng)的全稱是足太陽膀胱經(jīng)，咱們的五臟六腑，像肺、心、脾、肝在膀胱經(jīng)上都有一個(gè)俞穴的反應(yīng)。而且它還主管全身的水液代謝。

中醫(yī)就可以通過背診來摸出我們身體的問題，通過這兩條經(jīng)絡(luò)來診斷出很多疾病。

理所當(dāng)然地，在接下來的黃梅雨季，悶熱潮濕的環(huán)境，容易讓一些人感到不適，如果我們能呵護(hù)好背部健康，那疾病自然不容易找上門。

02 出現(xiàn)這三種情況，

要好好養(yǎng)背

1、梅雨一來就沒勁

黃梅天挺討厭，特別容易招致濕邪，氣虛和濕熱體質(zhì)的人十分容易受其影響，從而出現(xiàn)精神不振、渾身酸重、有點(diǎn)腹脹、大便粘滯等癥狀。

如果在黃梅天已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的不適，還是要及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)采用的督脈灸就是個(gè)不錯的法子。

中醫(yī)妙招——督脈灸

中醫(yī)取背上的一套組合穴位——命門加中樞，進(jìn)行艾灸，來祛濕升陽、健脾利濕，特別適合陽氣虛、濕氣重的朋友。

不過有血液病、皮膚過敏、心功能欠佳人群不適合做哦。

日常調(diào)理——輕按百會穴

平常在家，我們可以輕按或是敲擊百會穴來化解濕氣。

2、冷熱交替易感冒

天熱了，我們在外面走路都能出一身汗，這個(gè)時(shí)候再一下子跑到房里吹空調(diào)，一冷一熱就很容易引起熱感冒，出現(xiàn)鼻子堵塞、四肢無力、汗出不暢、食欲不振等癥狀。

另外還有一種感冒類型在夏季也容易出現(xiàn)，即腸胃熱感冒，具體表現(xiàn)為惡心嘔吐、腹瀉腹脹、食欲不振等。

中醫(yī)妙招——督脈灸

出現(xiàn)這兩類感冒癥狀時(shí)，我們就可以在背上取風(fēng)府和大椎來刮痧。

這樣做可以起到辛溫解表的功效。就算沒有熱感冒，只是體質(zhì)差，也可以刮痧來增強(qiáng)免疫力。不過皮膚過敏和有血液病的人群不能刮痧哦。

日常調(diào)理——輕捏風(fēng)府穴和大椎穴

容易熱感冒、免疫力差的朋友可以輕捏風(fēng)府穴和大椎穴來增強(qiáng)體質(zhì)。

3、天熱就胸悶氣短

天一熱就胸悶、氣短其實(shí)會有很多的原因，比如冠心病、心臟病，尤其伴有心力衰竭者，所以建議有癥狀時(shí)一定要及時(shí)去醫(yī)院做檢查。

如果不是因?yàn)樯《貝?，那也許是因?yàn)闅馓?、濕熱等體質(zhì)問題。

中醫(yī)妙招——背上走罐

這個(gè)時(shí)候，中醫(yī)會采取背上走罐的方式來打通兩條經(jīng)絡(luò)，起到振奮體內(nèi)陽氣、調(diào)理五臟的功效。

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