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最近國外研究發(fā)現(xiàn)，大便可以幫助戒酒。

Emm……

怎么看都像胡說八道對(duì)不對(duì)？

但是我們查看了研究原文，發(fā)現(xiàn)竟然是真的……

研究者們進(jìn)行了一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，他們將一名捐贈(zèng)者的大便提取物（糞菌）通過灌腸的方式，移植給10名患有酒精性肝硬化伴有酒精依賴的患者。

這種聽起來不可思議的方式，竟大大降低了其中9名患者的飲酒欲望，也減少了這9名患者尿液中的酒精代謝物含量，同時(shí)心理認(rèn)知、生活質(zhì)量也得到了明顯改善。

（來源：soogif）

為什么大便這么有效？

這是因?yàn)榫栀?zèng)者的大便菌群中富含兩種特殊的細(xì)菌（Lachnospiraceae和Ruminococcaceae）。這兩種細(xì)菌是受試者體內(nèi)沒有的，當(dāng)他們接受這種特殊的細(xì)菌移植后，就表現(xiàn)出了對(duì)酒精飲用的克制。

所以歸根結(jié)底，不是大便能治病，是大便中的腸道菌群發(fā)揮了神奇的治療作用[1]。

（來源：giphy）

腸道菌群是寄居于人體腸道內(nèi)的微生物群。這些細(xì)菌種類繁多，數(shù)量龐大，不僅會(huì)輔助消化、影響腸道發(fā)育，還會(huì)影響到人體的方方面面。據(jù)研究，腸道菌群與肥胖、糖尿病、心血管疾病等息息相關(guān)[2]。

但是腸道菌群太過于龐大，與人體的交互關(guān)系十分復(fù)雜，關(guān)于腸道菌群與人體疾病的關(guān)系仍有很多懸而未解的難題。

戒酒的這項(xiàng)研究充分顯示了腸道菌群移植治療酒精成癮的安全性，且效果明顯。但戒酒與腸道菌群的相關(guān)機(jī)制，也屬于懸而未決的難題之一，還需要繼續(xù)研究，才能了解這其中的奧秘。

酒精讓人身心俱疲。

眾所周知，飲酒對(duì)身體的危害很大。且不說酒精進(jìn)入人體后會(huì)直接損害肝細(xì)胞，引發(fā)肝臟疾病。飲酒還是心腦血管病、癌癥等多種疾病的重要危險(xiǎn)因素。

除了催化各種疾病，酒精還真的能“上頭”，影響大腦的功能，導(dǎo)致認(rèn)知功能受損和情緒失調(diào)。

就比如我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，常看到一些常年酗酒的人說話口齒不清，對(duì)外界的事情表現(xiàn)得很遲鈍，無法與別人正常溝通。

（來源：giphy）

這其實(shí)也有科學(xué)依據(jù)。國外曾經(jīng)就此進(jìn)行了一次實(shí)驗(yàn)。

科學(xué)家們將一群經(jīng)常喝酒的年輕人，共83名，分為了暴飲（飲酒過量）組和非暴飲（飲酒量一般）組，讓他們觀看一組人體四肢受傷的圖片，并讓他們以他人的身體受傷來代入想象。

在觀看的同時(shí)，科學(xué)家們通過功能磁共振成像（fMRI）掃描他們的大腦，觀察他們對(duì)于代入他人想象疼痛的反應(yīng)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)暴飲者群體觀看圖片并想象時(shí)，他們的大腦對(duì)于疼痛情緒的反應(yīng)，需要的時(shí)間比非暴飲者更長(zhǎng)。說明他們需要花費(fèi)更多的時(shí)間來調(diào)動(dòng)大腦的神經(jīng)反應(yīng)，以此來感受別人的疼痛。

這并不是說，這些人的同理心減少了，而是他們的大腦因?yàn)榫凭兊眠t鈍，他們必須要投入更多的努力和時(shí)間來做到對(duì)他人的共情反應(yīng)[3]。

（來源：giphy）

所以，除了導(dǎo)致一系列疾病，酒精還會(huì)麻痹大腦。它不僅讓酗酒的人形體反應(yīng)遲鈍、思維反應(yīng)遲鈍，連情感表達(dá)也會(huì)遲鈍。酗酒的人大腦產(chǎn)生的功能障礙，比我們能想象到的還要更嚴(yán)重。

酒精如此可怕，那么，對(duì)于長(zhǎng)期飲酒的人來說，想戒酒的話，到底該如何做呢？

真的要靠“吃屎”來戒酒嗎？不如先嘗試以下的科學(xué)戒酒方式。

（1）認(rèn)知調(diào)節(jié)

可以與有戒酒意識(shí)的人交友，戒酒者之間能夠交流戒酒的體會(huì)，互相鼓勵(lì)，互相監(jiān)督。

日常也可多留意一些飲酒過度所致的事故報(bào)道，加深對(duì)飲酒危害性的了解，以起到警醒自己和他人的作用[4]。

（2）心理調(diào)節(jié)

過度飲酒者可以逐日減少自己的飲酒量，一天減少一點(diǎn)，慢慢地脫離酒精依賴，提升自己的戒酒信心。

多和家人、朋友進(jìn)行交流，緩解戒酒的焦慮情緒，同時(shí)也讓身邊人進(jìn)行戒酒監(jiān)督[5]。

（3）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

對(duì)于一些長(zhǎng)期飲酒的人來說，不喝酒感覺渾身不舒服，總是心癢癢的。

建議這類人群可以在酒癮上來的時(shí)候，轉(zhuǎn)移自己的注意力。比如出去走走，欣賞自然風(fēng)景，還可參與戶外運(yùn)動(dòng)，跑跑步，打打球，都是很好的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)方式。

（來源：giphy）

總而言之，戒酒需要決心、耐心、信心。對(duì)于常年飲酒的人來說，并非易事，但可以從一點(diǎn)一滴做起，慢慢地脫離酒精。

如果通過上面的方式，都戒不下來，等待你的可能就真的是“吃屎”（腸道菌群移植）了。審稿專家：黃煌 | 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院消化內(nèi)科

參考文獻(xiàn)

[1]Bajaj JS, Gavis EA, Fagan A, et al. A Randomized Clinical Trial of Fecal Microbiota Transplant for Alcohol Use Disorder. Hepatology. 2020 Aug 4. doi: 10.1002/hep.31496.

[2]Everard A, Cani PD. Diabetes, obesity and gut microbiota. Best Pract Res Clin Gastroenterol. 2013 Feb;27(1):73-83. doi: 10.1016/j.bpg.2013.03.007. PMID: 23768554.

[3]Rae CL, Gierski F, Smith KW, et al. Differential brain responses for perception of pain during empathic response in binge drinkers compared to non-binge drinkers. Neuroimage Clin. 2020;27:102322. doi: 10.1016/j.nicl.2020.102322.

[4]黎超榮,李曉燕,鄭琴.認(rèn)知療法戒酒效果隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)與療效評(píng)價(jià)[J].世界復(fù)合醫(yī)學(xué),2020,6(06):77-79.

[5]董曉杰,劉學(xué)兵,楊永德,管娟.常規(guī)治療聯(lián)合綜合心理干預(yù)對(duì)酒精依賴綜合征患者負(fù)性情緒、復(fù)飲率和再住院率的影響[J].國際精神病學(xué)雜志,2018,45(01):111-113.

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