原創(chuàng) 竇攀 小大夫漫畫 

代糖飲料喝多了也會(huì)長(zhǎng)胖。代糖就是甜味劑，一點(diǎn)點(diǎn)就能有很甜的口感，熱量卻幾乎沒有。代糖低熱量卻讓人發(fā)胖的原因有二。

第一，代糖飲料會(huì)讓你吃下更多食物！人體認(rèn)為甜味和能量攝入正相關(guān)。喝代糖飲料，甜度上去了，能量卻沒有多攝入。人體會(huì)認(rèn)為吃的不夠，催促多吃東西來(lái)補(bǔ)充能量。

第二，代糖可能直接通過(guò)體內(nèi)的甜味受體來(lái)刺激大腦的神經(jīng)元，促進(jìn)食欲。

代糖是否健康仍然存在爭(zhēng)議。一是尚無(wú)數(shù)據(jù)證明，代糖飲料可直接減肥。二是代糖攝入過(guò)多可能增加心腦血管、消化道等疾病引發(fā)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

高血糖的人、正在減肥的人、以及特別喜歡甜飲料的人，可以考慮適當(dāng)喝點(diǎn)代糖飲料來(lái)取代添加糖飲料。喝代糖飲料推薦喝赤蘚糖醇、甜菊糖和木糖醇的代糖飲料。

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