2020年年底，新書《如果父母老后難相處》出版，

被評(píng)價(jià)為“千萬(wàn)獨(dú)生子女的自救指南”。

兩位作者擁有30年以上的老人看護(hù)經(jīng)驗(yàn)，

總結(jié)出父母老后的六大“麻煩行為”：

依賴、抱怨、自我中心、

酗酒、控制狂、排斥外界……

并給出了正確的應(yīng)對(duì)策略。

基于此書，一條發(fā)放了“如果父母老后難相處”的調(diào)查問(wèn)卷，

結(jié)果顯示，超過(guò)三分之二的受訪者認(rèn)為

父母老后的確越來(lái)越難相處，

150多位受訪者和我們分享了自己的心酸故事，

最親的人，最珍貴的陪伴時(shí)間，

到底怎樣才能不再彼此傷害？

撰文 魯雨涵 責(zé)編 石鳴

電視劇《老有所依》劇照

90后小雨的父親在四年前、也就是60歲的時(shí)候退了休。退休之前，他是地方法院的法官，工作高度緊張，退休之后，他把原來(lái)工作的時(shí)間全都用在了鍛煉身體上面。

“父親總是把’歲數(shù)大了，病就來(lái)了’這樣的話掛在嘴上，只要有一點(diǎn)頭疼腦熱就怕得要命?！毙∮旮嬖V我們，父親年輕的時(shí)候就有潔癖，退休后他的強(qiáng)迫癥變得更加嚴(yán)重，害怕外界細(xì)菌，強(qiáng)迫自己反復(fù)洗手，每天晚上都會(huì)失眠。

有一段時(shí)間，小雨爸爸沉迷于練太極，非但沒(méi)能強(qiáng)身健體，反而日漸消瘦。別人說(shuō)他瘦了，他又會(huì)耿耿于懷很久，聽(tīng)不得別人說(shuō)他一點(diǎn)身體上不好的地方。

電視劇《嘿！老頭》中

患上阿爾茲海默癥的父親只記得兒子乖巧的樣子

小雨也帶父親去北京做了全面的身體檢查，大夫說(shuō)父親身體沒(méi)有什么問(wèn)題，但是父親從來(lái)不相信醫(yī)生的話。小雨和母親多次勸導(dǎo)他，也都沒(méi)有什么改觀。

他還觀察到，父親鍛煉的時(shí)候從不扎堆，只要周圍人一多，他就做不好動(dòng)作，嘴唇都開(kāi)始發(fā)抖。平時(shí)父親也不和任何人交流，連超市都不去，生怕售貨員騙他。

在《如果父母老后難相處》一書中，小雨的父親被歸類為“恐懼型父母”。這類父母到了晚年，就會(huì)對(duì)身邊可能的危機(jī)格外敏感，例如明明沒(méi)病，卻總是害怕自己有病。醫(yī)學(xué)上把這種極端狀態(tài)稱為“疑病癥”，是人老了之后最普遍的精神問(wèn)題。

另一種類型的父母老了之后身體無(wú)恙，但是會(huì)極度依賴自己的子女，渴望陪伴，尤其常見(jiàn)于失去配偶的老人或者單親家庭中。

電影《春潮》

阿爾的媽媽今年88歲，丈夫過(guò)世之后，她唯一的依靠就是兒子。阿爾夫妻倆幾乎對(duì)媽媽百依百順，每周一和周四固定上門探望，周日帶她回家一起吃飯，大小節(jié)日也從不忘記。即便如此，媽媽依然不滿足，希望兒子可以隨叫隨到。

她要求阿爾每天晚上6點(diǎn)給他打電話，每次只要稍微遲了一點(diǎn)，她就開(kāi)始陰陽(yáng)怪氣，根本聽(tīng)不進(jìn)阿爾的解釋：“你有空做這做那，就是沒(méi)空給老媽打一個(gè)電話?！?/p>電視劇《都挺好》

冷靜的時(shí)候，阿爾會(huì)和媽媽好好講道理。脾氣上來(lái)了，他就會(huì)沖她大發(fā)雷霆：“我從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)像你這樣不講理的人?！钡堑鹊綒庀?，他又會(huì)陷入深深的自責(zé)——大部分子女的心路歷程都是如此。

按照《如果父母老后難相處》的分類，阿爾媽媽屬于“依賴型父母”。這類父母可能一輩子都是依賴型人格，也可能是因?yàn)橐恍┥砘蛐睦泶驌?，步入晚年之后才產(chǎn)生依賴行為。

父母總喜歡用“白眼狼”一詞形容不聽(tīng)話的子女

閱讀完全文，所有問(wèn)題都會(huì)迎刃而解

在討論“養(yǎng)老”話題的時(shí)候，大多數(shù)人關(guān)注的都是身體健康和經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，卻忽略了人到晚年特有的精神層面上的變化。

《如果父母老后難相處》一書指出，其實(shí)心理問(wèn)題才是關(guān)鍵，這可能要比“有沒(méi)有錢給父母看病”和“要不要送父母去養(yǎng)老院”復(fù)雜得多。

父母老后難相處？你不是一個(gè)人

《如果父母老后難相處》的兩位作者，格蕾絲和芭芭拉，都是資深的社工師，擁有超過(guò)30年的老人看護(hù)經(jīng)驗(yàn)。1982年，她們成立了“暮光服務(wù)網(wǎng)”社工看護(hù)管理機(jī)構(gòu)，專門為老年人及其家屬提供咨詢服務(wù)。

作者格蕾絲·勒博和芭芭拉·凱恩

在咨詢過(guò)程中，格蕾絲和芭芭拉發(fā)現(xiàn)，很多成年子女最困擾的地方并不是養(yǎng)老費(fèi)用，而是父母老了之后性情大變，越來(lái)越難和平共處，自己卻對(duì)此無(wú)計(jì)可施。因此，她們撰寫了《如果父母老后難相處》一書，為子女提供與年長(zhǎng)父母相處的實(shí)操性意見(jiàn)。

在接手過(guò)上百個(gè)案例并深入訪問(wèn)了50位客戶之后，作者把年長(zhǎng)的父母以及他們的“麻煩”行為分成了6個(gè)類型：

1、依賴型：無(wú)法忍受獨(dú)處，緊緊依附某人，無(wú)法自行做主或?yàn)闆Q定負(fù)責(zé)，一丁點(diǎn)瑣事都要依賴子女或他人

2、潑冷水型：極端負(fù)面，滿腔怨言，對(duì)別人極度挑剔，看什么事都不順眼

3、自戀型：只從自己的角度看事情，從不在乎會(huì)對(duì)別人造成什么影響

4、控制型：喜歡控制子女的生活方式，無(wú)論是一般瑣事（吃飯穿衣）或重要的價(jià)值觀（教育子女）

5、自毀型：存在酗酒、藥物成癮、飲食失調(diào)等行為，有自殺傾向，或威脅有此打算

6、恐懼型：有很多莫名的恐懼，例如害怕人群、細(xì)菌等

在調(diào)查的過(guò)程中，我們將上述舉動(dòng)總結(jié)歸納成10種具體行為，讓受訪者根據(jù)父母的情況在“是”、“有一點(diǎn)”和“沒(méi)有”三個(gè)選項(xiàng)中進(jìn)行勾選。我們發(fā)現(xiàn)，在“老后難相處”這一點(diǎn)上，全世界的父母都有共通之處。超過(guò)三分之二的人認(rèn)為隨著父母年齡的增加，和他們相處變得愈發(fā)困難。其中最常見(jiàn)的毛病是變得極度挑剔和負(fù)面，經(jīng)常對(duì)身邊的人、事、物表現(xiàn)出不滿：

父親謙和了一輩子，現(xiàn)在卻特別易怒，一不留神他就會(huì)覺(jué)得被冒犯了。——兜兜

我的老爹隨著年齡的增長(zhǎng)，脾氣越來(lái)越大，有時(shí)候都不知道因?yàn)槭裁淳透覀儊y發(fā)一通。——璇子

不想結(jié)婚不想生孩子，卻無(wú)法違背父母，一旦反抗就在家成天哭，不出門也不見(jiàn)人跟我拼命?！狹r

電視劇《愛(ài)的厘米》中

“控制型”母親偷看兒子的手機(jī)

第二大問(wèn)題行為是控制欲變強(qiáng)，經(jīng)常向子女或他人提出無(wú)理的要求：

我爸爸自己身體不好，又總是搶著把照顧孫兒的大權(quán)握在自己手里，一直要自己親自接送他們上下學(xué)，我們說(shuō)的方案都不接受?！淄?/p>

對(duì)社會(huì)的現(xiàn)象感到不理解，總是想完全控制我的生活，細(xì)到吃飯吃多少，出門開(kāi)不開(kāi)車?！?1

媽媽總想像我們小時(shí)候一樣，養(yǎng)著我們、照顧我們、控制我們，但是不是每個(gè)孩子都想活成媽媽希望的模樣。——阿蠻

母親因?yàn)闊o(wú)法控制父親和我，說(shuō)的話大家不再聽(tīng)得進(jìn)去，覺(jué)得自己得不到重視和關(guān)注，就自殺了！——Huan

很多受訪者提到父母寧愿相信別人，也不愿意聽(tīng)子女和家人的意見(jiàn)：

家里人的話一句不聽(tīng)，外人的話都是圣旨?！蓍芟掠醒?/p>

二寶剛出生的時(shí)候，婆婆就要把窗簾拉著，怕孩子眼睛見(jiàn)光刺激壞了，我們夫妻咋說(shuō)不好使。結(jié)果別人來(lái)說(shuō)了一句，你家太暗了，對(duì)孩子眼睛發(fā)育不好，婆婆馬上把窗簾拉開(kāi)了?！?/p>

眼睜睜地看著父母被外人騙，而他們還為壞人說(shuō)話?！獄izhuxing

隨之而來(lái)的后果就是父母的判斷容易被影響，變得極度迷信，開(kāi)始相信各類養(yǎng)生知識(shí)、財(cái)富工具、保健用品等：

我父母被賣保健品的人騙了好多錢，年輕時(shí)他們都是很有頭腦的人啊！——鈴鐺

被騙入傳銷組織并深信不移，后來(lái)好不容易想明白，又加入p2p，偷偷貸款搞，還讓家里人加入，讓子女加入。沒(méi)人信他，就說(shuō)大家忘恩負(fù)義?！踝?/p>

整天去養(yǎng)生館做各種電療磁療，發(fā)幾個(gè)廉價(jià)的紀(jì)念品，就非要買店里的幾萬(wàn)塊錢的破床，誰(shuí)勸也不聽(tīng)。鄰居一老太太買了，沒(méi)一個(gè)月就去世了，這事才算消停！——吃不吃魚

電視劇《都挺好》中，蘇大強(qiáng)以“死”威脅女兒

還有的父母喜歡反復(fù)提起過(guò)去的事情，把對(duì)子女的付出掛在嘴上，或者通過(guò)自虐型行為，來(lái)引起子女的關(guān)注或同情。

總埋怨兒女不好，總說(shuō)自己付出太多了?！一?/p>

每次爭(zhēng)執(zhí)都以她哭訴自己老了，沒(méi)什么利用價(jià)值而取勝?！斪?/p>

我家老媽是獨(dú)居，怎么叫來(lái)自己身邊住都不來(lái)，短住也不來(lái)。自己腿挫傷了，寧愿在家自己委屈也不愛(ài)來(lái)?！獣圆?/p>

我爸口頭禪就是他做啥都是為了我，很多事情也沒(méi)問(wèn)過(guò)我意思，但是他覺(jué)得是為了我好，就覺(jué)得是為了我做的?！殓?/p>問(wèn)卷發(fā)放到社交網(wǎng)絡(luò)之后，上百位網(wǎng)友在評(píng)論區(qū)分享了和父母相處的心酸故事。很多人發(fā)現(xiàn)自己父母的癥狀和別人一模一樣，還有人回復(fù)說(shuō)：“我還以為只有我的父母越來(lái)越怪，看到評(píng)論區(qū)我就放心了?！?img alt="" height="489" width="1080" loading="lazy" data-src="https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/119/611/630.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==" data-imageid="119611630">當(dāng)我們?cè)儐?wèn)受訪者，是否嘗試過(guò)改變父母的想法時(shí)，有30%的人表示從來(lái)沒(méi)有試圖改變他們的想法，因?yàn)檎J(rèn)為父母的想法是不可能被改變的。

60%的受訪者稱曾經(jīng)嘗試改變父母的想法，但是以失敗告終，最后只能作罷。

有一些子女不想對(duì)父母言聽(tīng)計(jì)從，只得選擇逃避。在我們的訪問(wèn)中，超過(guò)三分之二的人曾經(jīng)因?yàn)椴幌朊鎸?duì)父母而逃避回家，有人五年只回了兩次家。

問(wèn)題是可以解決的

格蕾絲和芭芭拉不斷地強(qiáng)調(diào)，“父母老后難相處”是一個(gè)相互的問(wèn)題，不是單方面的責(zé)任?！袄斫狻焙汀鞍荨笔沁@個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵詞。

當(dāng)阿爾來(lái)向格蕾絲和芭芭拉求助的時(shí)候，他首先學(xué)到了一個(gè)殘酷的事實(shí)：面對(duì)難相處的父母，講再多道理都不一定有用。

根據(jù)30年的臨床經(jīng)驗(yàn)，格蕾絲和芭芭拉發(fā)現(xiàn)，如果父母老了之后很難相處，他們的行為背后往往有深層的原因，甚至可以看作是一種心理問(wèn)題。

電影《別告訴她》劇照

在阿爾的印象中，媽媽從來(lái)沒(méi)有朋友，平日里鄰居們湊在一起聚餐打牌，她也從不加入，她的生命中只有家人。在阿爾的父親過(guò)世之前，媽媽每天晚上都在門口守著他下班回家，還總是埋怨他為什么不能早點(diǎn)回來(lái)。

格蕾絲告訴阿爾，“依賴型父母”往往都有被拋棄、或者自認(rèn)為被拋棄的經(jīng)歷，依賴行為是他們的一種“自我防衛(wèi)機(jī)制”。幼年時(shí)依賴父母，年輕時(shí)依賴伴侶，老年后才會(huì)依賴子女。

阿爾這才想起來(lái)，媽媽在小的時(shí)候還有一個(gè)臥病在床的哥哥，外婆一心照顧大兒子，經(jīng)常忽略女兒。

后來(lái)哥哥過(guò)世了，外婆患上了嚴(yán)重的抑郁癥，幾乎再也沒(méi)有管過(guò)她，這可能給媽媽留下了“被拋棄”的心理陰影，因此極度依賴身邊的親人。丈夫過(guò)世之后，她就把這種依賴轉(zhuǎn)移到了兒子身上。

知道母親這一段經(jīng)歷之后，阿爾對(duì)她的不理解和不耐煩，就轉(zhuǎn)變成了同情和擔(dān)憂。

他開(kāi)始積極回應(yīng)媽媽的每一個(gè)抱怨。如果這周不能去看望她，他就向母親保證下次會(huì)帶上一些禮物作為補(bǔ)償；如果母親窮追不舍，他不再試圖和她說(shuō)理或者爭(zhēng)吵，而是會(huì)用她感興趣的話題來(lái)轉(zhuǎn)移視線。

電視劇《愛(ài)的厘米》中媽媽的自白

再比如“恐懼型父母”，心理學(xué)家認(rèn)為，過(guò)分的恐懼往往是某些事件的后遺癥。以小雨父親為例，在他30多歲的時(shí)候，小雨的奶奶就意外過(guò)世了。現(xiàn)在父親慢慢到了奶奶過(guò)世時(shí)的年紀(jì)，自然也會(huì)害怕母親的傷心事在自己身上重演。

對(duì)待這一類父母，作者的建議是，首先要了解父母的恐懼從何而來(lái)，并且認(rèn)可他們的恐懼，適當(dāng)表現(xiàn)出同情和關(guān)心。當(dāng)父母覺(jué)得孩子相信自己、關(guān)心自己的時(shí)候，他們的焦慮和恐懼自然就會(huì)有所減輕。

退休是許多父母發(fā)生改變的重要節(jié)點(diǎn)之一。多位受訪者表示，自己的父母在退休之后，因?yàn)椴恢廊绾味冗^(guò)突然多出來(lái)的閑暇時(shí)間，很容易陷入新的“興趣愛(ài)好”，例如炒股、投資、刷手機(jī)、廣場(chǎng)舞等等，或者把注意力轉(zhuǎn)移到控制子女或?qū)O輩的生活上面。

也有的父母在退休之后失去了主要收入來(lái)源，從家庭的經(jīng)濟(jì)頂梁柱，變成子女的“經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)”，產(chǎn)生了巨大的心理落差。

子女結(jié)婚也是父母發(fā)生變化的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)之一

一位受訪者道出了真相：“他們只是不甘心自己變老了?！?/p>

朱迪斯·維奧斯特在《必要的喪失》一書中說(shuō)：“這一生，我們隨時(shí)都在面臨失去，隨著年歲越大失去的越大：失去所愛(ài)，失去友伴、隱私、獨(dú)立、熟悉的環(huán)境，失去身體功能，心理功能也隨之衰弱，尤其是記性。隨著退休的到來(lái)，我們失去了一生投入的工作。當(dāng)然，最后也失去了生命。”

并不是所有父母都能坦然面對(duì)這些“失去”，尤其是衰老帶來(lái)的巨大身體負(fù)荷，會(huì)讓父母更難理性地與人相處，或者處理生活中的瑣事。性格和行為的極端變化，是他們對(duì)抗“失去”的一種方法。

陸女士理解了這一點(diǎn)之后，就找到了和母親相處的訣竅。她的母親在老伴去世之后，情緒一直非常低落，對(duì)周圍人百般挑剔，就連自己的女婿也看不順眼。

她注意到，母親經(jīng)常會(huì)和她念叨“如果能有人來(lái)夸夸我就好了”，她猜想母親是渴望一個(gè)表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。于是，在她的女兒結(jié)婚的時(shí)候，她特意邀請(qǐng)媽媽作為證婚人，讓她自己寫講稿，上臺(tái)演講。

婚禮結(jié)束后，母親的演講贏得了滿堂彩，連親家也夸她說(shuō)得好，給她紅包，“她高興壞了，不停把這件事拿出來(lái)說(shuō)。男方請(qǐng)的是他叔叔，沒(méi)有她說(shuō)得好，她就更加自豪了。”

和已經(jīng)暮年的父母相比，子女的調(diào)整空間往往更大?！度绻改咐虾箅y相處》一書指出，子女對(duì)待父母的態(tài)度，往往可以從一定程度上反映他們的未來(lái)。

一方面，當(dāng)你更能理解和接受自己父母老后的模樣，你就可以提早準(zhǔn)備，避免步上他們的后塵；另一方面，你怎么對(duì)待上一代人，下一代人也可能會(huì)怎樣對(duì)待你。

隨著年齡的增長(zhǎng)，我發(fā)現(xiàn)不管是誰(shuí)，外貌和性格都會(huì)越來(lái)越像父母。父母的現(xiàn)在就是自己的未來(lái)，所以對(duì)父母應(yīng)該多一點(diǎn)理解和關(guān)愛(ài)。——海

子欲養(yǎng)而親不待，我總是想如果我老爹還在，我保證什么都能忍受，可是再也沒(méi)有機(jī)會(huì)了。——璇子

愛(ài)父母之前，首先要愛(ài)上自己

對(duì)待母親，陸女士也是有底線的。母親不允許她和朋友出去玩，或者想和她一起去，陸女士就不是每次都答應(yīng)。不能帶上母親的時(shí)候，回來(lái)的時(shí)候就會(huì)給她帶好吃的作為補(bǔ)償。

面對(duì)母親和她同住的要求，陸女士也沒(méi)有輕易允諾。現(xiàn)在，她和母親住在同一層樓的對(duì)門，這是她們經(jīng)過(guò)四次搬遷實(shí)驗(yàn)后才確定的最佳方案。

她對(duì)母親說(shuō)得很直白：“你如果想過(guò)得好，首先你要幫助我過(guò)得好。只有我的生活好了，我才能讓你過(guò)上好日子。”

在豆瓣上，有一個(gè)叫“獨(dú)生子女父母養(yǎng)老交流組織”的小組，聚集了超過(guò)五萬(wàn)個(gè)正在經(jīng)歷或即將被養(yǎng)老問(wèn)題困擾的獨(dú)生子女。一個(gè)成員分享了自己在處理養(yǎng)老問(wèn)題上的心得，總結(jié)下來(lái)就是八個(gè)字：“何以解憂，唯有獨(dú)立?！?p>

在她看來(lái)，父母怎么做不是子女能控制的，“我們唯一能夠控制的就是自己，自己給予自己的愛(ài)才是常量?！?/p>

格蕾絲和芭芭拉也持同樣的態(tài)度。她們遇到過(guò)很多這樣的子女，為了照顧父母的感受而犧牲自己的生活，等到矛盾爆發(fā)的時(shí)候，他們只會(huì)更加責(zé)怪父母。

遇到這樣的客戶，她們都會(huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)，想要照顧好父母的情緒，首先要保證自己的好心情。

電影《春潮》剖析了母女關(guān)系

一個(gè)女兒說(shuō)：“以前我總認(rèn)為自己有毛病，不能像朋友那樣愛(ài)自己的媽媽，現(xiàn)在我終于明白，那是因?yàn)槲覌尯茈y相處。雖然我并未因此變得比較愛(ài)她，但我已經(jīng)可以接受她是個(gè)缺點(diǎn)很多的媽媽了?！?/p>

阿爾在接受咨詢之后，就改變了自己對(duì)待母親的態(tài)度和方式。原先，抱著對(duì)母親獨(dú)居的愧疚感，阿爾對(duì)母親百依百順，甚至想過(guò)要換一份工作，好多陪陪她。

當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己花太多時(shí)間在媽媽身上，卻忽略了自己的太太和小孩時(shí)，他才意識(shí)到這種愧疚是完全沒(méi)有必要的。

現(xiàn)在，阿爾把看望媽媽的頻率降到了一周一次，勻出了更多時(shí)間關(guān)注自己的家庭。當(dāng)他更能掌控自己的生活時(shí)，在面對(duì)母親時(shí)也更加從容。

電視劇《都挺好》中父女和解

正如書中所寫的，也許你不能完全改變父母，但至少可以從憤怒、懊悔、內(nèi)疚、自責(zé)的惡性循環(huán)中逃脫出來(lái)。

“學(xué)會(huì)以自己想要的方式生活，而非受父母的牽制，你將會(huì)更喜歡父母與自己?！?/p>1、理解父母內(nèi)心深處其實(shí)也深藏著痛苦，這正是他們難相處的根源。

2、如果父母難相處的行為是老了之后才出現(xiàn)的，則其消失的概率也相對(duì)較高。

3、盡量了解父母的過(guò)往，可以幫助你更好地理解他們的性格和行為邏輯。

4、鼓勵(lì)父母把情緒說(shuō)出來(lái)，并表現(xiàn)出你的同理心。

5、讓父母看到你的關(guān)心和支持，比和父母爭(zhēng)論更有用。

6、向父母表明，哪些事你能做到，哪些則不能，堅(jiān)持自己的底線。

7、不要變成和父母一樣的控制狂，強(qiáng)迫他們聽(tīng)你的話。

8、當(dāng)父母的狀況危急，而你嘗試了所有方法都沒(méi)有用，不妨考慮尋求專家的幫助。

9、你怎樣對(duì)待上一代，你的下一代很可能就會(huì)怎樣對(duì)你。

10、子欲養(yǎng)而親不待，不要給自己和父母留下終生的遺憾。

題圖來(lái)源：電影《我愛(ài)你》劇照

原標(biāo)題：《150位成年子女的自白：原來(lái)不止我爸媽越來(lái)越怪》

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