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DHA是什么

一提到DHA，許多人都會聯(lián)想到DHA會促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，使寶寶更聰明，DHA有益智明目的效果。但很多人并不明白孕婦為什么要吃DHA。

DHA作為一種長鏈多不飽和脂肪酸，是細(xì)胞膜的重要成份，富含于大腦和視網(wǎng)膜，俗稱“腦黃金”。在體內(nèi)DHA可通過亞麻酸合成，但轉(zhuǎn)化率低。人體所需DHA主要通過膳食攝取，主要來源為富脂魚類和蛋黃，還包括母乳、海藻等。盡管DHA屬非必需脂肪酸，可由α-亞麻酸合成，但因其轉(zhuǎn)化率低且對胎嬰兒腦發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要，因此對于孕期和哺乳期婦女而言，DHA亦可視為條件“必需脂肪酸”。

那么孕期補(bǔ)充DHA到底有什么好處呢？

01

改善妊娠結(jié)局，降低產(chǎn)后抑郁

孕期補(bǔ)充DHA能夠降低早期早產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險并適度促進(jìn)胎兒生長，對孕期胎兒生長受限有明顯改善作用，對于早產(chǎn)兒、雙胞胎或多胞胎，DHA可以使寶寶身長、體重及頭圍達(dá)到正常水平，視力和智力發(fā)育良好 ;孕期和產(chǎn)后補(bǔ)充DHA能明顯改善產(chǎn)后抑郁癥狀。

02

孕期DHA補(bǔ)充與嬰幼兒發(fā)育的關(guān)系

DHA對嬰幼兒神經(jīng)功能發(fā)育方面有積極作用；

孕期和嬰兒期補(bǔ)充DHA與嬰兒視覺發(fā)育有關(guān)，DHA可增加視桿細(xì)胞膜盤的可塑性，為更好適應(yīng)視紫質(zhì)構(gòu)象的改變，胞膜更易彎曲，促進(jìn)嬰兒視覺發(fā)育；

孕期補(bǔ)充DHA可提升免疫調(diào)節(jié)功能，有過敏史的母親孕期補(bǔ)充DHA，能顯著降低其嬰兒食物過敏發(fā)生率和IgE相關(guān)性濕疹發(fā)病率；顯著降低嬰兒從出生至16歲期間患過敏性哮喘的風(fēng)險。

03

DHA與嬰兒睡眠

母親孕晚期血漿DHA濃度與新生兒睡眠狀態(tài)有關(guān)， DHA濃度高的母親所生新生兒出生后活躍睡眠與安靜睡眠之比更小，活躍睡眠時間少，睡眠質(zhì)量更高。孕24周至分娩期間補(bǔ)充DHA能顯著減少新生兒睡眠驚醒次數(shù)。

總而言之，孕期補(bǔ)充DHA無論是對孕婦還有胎兒和嬰兒都非常有益。

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文案：史許鋒

排版：張思瑋

審核：王凌

王凌

復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合生殖內(nèi)分泌免疫主任醫(yī)師

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