原創(chuàng) Sweet 醫(yī)學(xué)界婦產(chǎn)科頻道

不能盲目斷夜奶呀！

說到喂夜奶，很多媽媽叫苦不迭——

“晚上都睡不了整覺，好疲憊。”

“夜里，我剛睡著，寶寶又哭了，超級(jí)崩潰?。。　?/p>

“我的寶寶比手機(jī)鈴聲還靈，天天看到凌晨四點(diǎn)的夜景，落淚！”

她們都在想——啥時(shí)候能斷夜奶？想斷夜奶?。?！想睡整覺！?。?/p>

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前幾天，應(yīng)采兒在節(jié)目上分享了她斷夜奶的經(jīng)歷——二胎HOHO滿月以后，就斷夜奶了。

圖片來源 網(wǎng)絡(luò)

應(yīng)采兒說：“我當(dāng)時(shí)就是晚上不想起床，想睡整覺，所以一心就想把夜奶給戒了。”

為了斷夜奶，應(yīng)采兒做了很多準(zhǔn)備，也查詢了很多育兒書籍。她說：“寶寶晚上不喝奶是沒有問題的，睡前吃得越多，消化反而越不好?！?/p>

然而她說的對(duì)嗎？寶寶滿月就可以斷夜奶了嗎？

為此，界妹特意去咨詢了上海市第一婦嬰保健院護(hù)士長、國際泌乳顧問（IBCLC）單珊珊，讓我們聽聽她對(duì)斷夜奶的觀點(diǎn)。

本文信息量較大，你將閱讀：

1、為啥寶寶要吃夜奶？

2、如何讓“喂夜奶”不這么累？

3、何時(shí)可以斷夜奶？

4、正確的斷夜奶方法

白天吃了那么多，

為啥寶寶晚上還要吃“夜奶”？

“崩潰了！一晚5次夜奶，老母親承受不來?。?！”

對(duì)于這么頻繁的“喂夜奶”，許多媽媽一定有疑問——小寶寶為啥不能白天吃完晚上睡覺呢？

營養(yǎng)需求

首先，月齡越小的寶寶夜間攝入營養(yǎng)的占比越大，僅僅靠白天吃奶不足以提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。

母乳雖然含有豐富的營養(yǎng)，但相較于配方奶，胃排空速度更快，更有利于寶寶消化吸收，胃排空一半的時(shí)間在50分鐘左右。

因此，僅僅白天喂母乳是不夠的，夜間寶寶一樣需要攝入足夠的營養(yǎng)。

被安撫的需求

其次，小寶寶的睡眠周期在50分鐘左右。當(dāng)他們從一個(gè)睡眠周期過渡到下一個(gè)睡眠周期的時(shí)候容易醒，寶寶還沒有自主入睡的能力。

此時(shí)，如果讓他們知道媽媽在旁邊（通過喝奶、母嬰皮膚接觸），給寶寶提供足夠的安全感，可以幫助他們更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

“喂夜奶”很累？

也許你沒做好這些事

很多媽媽都覺得“喂夜奶”影響睡眠，但單珊珊護(hù)士長卻不這么認(rèn)為。

喂夜奶既能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，又能解決寶寶夜醒的問題，一舉兩得。

而且，母乳中含有利于嬰兒睡眠的褪黑素、緩解壓力的皮質(zhì)醇等，有助于寶寶獲得有效睡眠時(shí)長。

母乳親喂的方式進(jìn)行夜奶，媽媽也能更快的進(jìn)入深睡眠。

但媽媽們可能還是對(duì)“喂夜奶”感到力不從心，究其原因可能是這個(gè)小細(xì)節(jié)沒做好——

?喂奶的“路途”太遠(yuǎn)了?。?！?

很多媽媽和寶寶分房睡，這就讓“喂夜奶”這個(gè)事情變得困難重重。因此，單珊珊護(hù)士長建議媽媽們可以和寶寶同房但分床睡，或者大床和小床拼在一起睡（如圖）。

圖片來源 AAP

這樣不僅方便媽媽喂夜奶，也保證了寶寶睡眠的安全。

寶寶已經(jīng)100天了，能斷夜奶了嗎？

應(yīng)采兒滿月斷夜奶引起了一群母乳媽媽的“羨慕之情”！

還有人直接來問界妹——

對(duì)此，單珊珊護(hù)士長表示：

?夜奶不要強(qiáng)斷！?

之前我們已經(jīng)提到，夜奶不僅能保證寶寶的正常營養(yǎng)攝入，還可以安撫寶寶的情緒，建立起良好的母嬰情感聯(lián)系，一般都推薦喂到自然離乳。

有研究證明，在6個(gè)月之前，寶寶夜間所攝入的營養(yǎng)占每日所需營養(yǎng)的20%，不建議在這個(gè)時(shí)間段斷夜奶！

那么，到了6個(gè)月以后就要斷夜奶了嗎？

不是！斷夜奶的時(shí)間點(diǎn)并不是固定的，由寶寶說了算！

有的寶寶5~6個(gè)月就不喂夜奶了，有的寶寶1歲還需要喂夜奶，有明顯的個(gè)體差異。

然而，網(wǎng)上讓母乳媽媽斷夜奶的謠言很多！

▌寶寶夜間睡眠不好，生長發(fā)育受影響

錯(cuò)！寶寶夜間醒來，如果用母乳安撫，“媽媽的味道”反而會(huì)讓他們更快地進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，分泌生長激素，保證寶寶的正常生長發(fā)育。

▌寶寶晚上喝奶，牙齒會(huì)壞掉

錯(cuò)！寶寶的齲齒與其他的口腔習(xí)慣密切相關(guān)。只要注意寶寶的口腔衛(wèi)生，并不會(huì)增加齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。

▌白天母乳，晚上喂奶粉

不可?。『饶唐亢统阅溉榭纱蟛幌嗤?！奶瓶輕松不用力，母乳可是要使出“吃奶的勁兒”。如果用混合喂養(yǎng)的方式，會(huì)導(dǎo)致小寶寶的吸乳習(xí)慣改變、含乳姿勢(shì)混淆，不利于母乳喂養(yǎng)。

除此之外，晚上是泌乳素分泌的高峰。如果夜間強(qiáng)行不起來喂母乳，乳汁淤積，更容易發(fā)生乳腺炎。

想想想想想“斷夜奶”

怎么辦！

說了那么多，到底怎樣正確地?cái)嘁鼓棠兀?/p>

作為家長，首先要好好評(píng)估寶寶“喝夜奶”是營養(yǎng)性還是安撫性的。

界妹做了個(gè)表格給大家，可以參照以下內(nèi)容評(píng)估：

如果評(píng)估發(fā)現(xiàn)寶寶是安撫性的“喝夜奶”，媽媽們可以評(píng)估一下近期寶寶的生活是否有變化。比如，媽媽開始上班、寶寶生病……這些情況也不推薦斷夜奶。

如果寶寶不是營養(yǎng)性的“喝夜奶”，也沒有應(yīng)激情況，媽媽想試著斷夜奶，就可以準(zhǔn)備起來了。

單珊珊護(hù)士長給大家分享了幾個(gè)小秘訣：

1

白天多玩，晚上多睡

有些寶寶白天睡眠時(shí)間太長，晚上精力充沛、鬼哭狼嚎。這樣反而起了反效果。

因此，白天要讓寶寶多玩、多運(yùn)動(dòng)，晚上睡得更安穩(wěn)。

2

睡覺也要儀式感

給寶寶換睡衣、輕拍安撫、講睡前故事……這些事情能增加睡覺的儀式感，讓寶寶漸漸忘記吃奶和睡覺的關(guān)聯(lián)，培養(yǎng)寶寶自主“睡覺”的習(xí)慣。

3

相信寶寶和媽媽的交流

寶寶在咿咿呀呀學(xué)語的時(shí)候，其實(shí)是可以理解媽媽的心情和愿望的。

因此，媽媽可以嘗試和寶寶溝通，做足心理建設(shè)，讓寶寶更快接受。

4

設(shè)些小障礙

媽媽可以穿寬松的內(nèi)衣，給寶寶找奶增加點(diǎn)麻煩；

媽媽也可以在寶寶要奶喝的時(shí)候假裝要去廁所，延遲滿足寶寶的需要；

媽媽還可以漸漸少給一點(diǎn)，讓寶寶知道夜里的奶越來越少了。

以上幾個(gè)小秘訣媽媽們可要收好了！

還得提醒一句——

?突然斷夜奶是不可取的。?

當(dāng)然，你們以為斷夜奶就能睡整覺了嗎？并不是！

寶寶依然會(huì)夜醒，可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)還是用乳房來的方便點(diǎn)。

說在最后

喂夜奶辛苦嗎？

是，但這段時(shí)間其實(shí)人生中短短的一瞬。

當(dāng)寶寶不再需要母乳，喂奶不再能安撫他的情緒，悲傷喜樂不再系于媽媽一人，他們可以很瀟灑。

媽媽卻只能懷念，畢竟小小的抱在懷里的寶寶，長大了。

專家簡介

單珊珊

上海市第一婦嬰保健院東院產(chǎn)房護(hù)士長 、主管護(hù)師、國際認(rèn)證泌乳顧問（IBCLC）、同濟(jì)大學(xué)婦產(chǎn)科護(hù)理專委會(huì)秘書。擅長助產(chǎn)臨床護(hù)理及管理、圍產(chǎn)期護(hù)理、母乳喂養(yǎng)。

上海市第一婦嬰保健院

母乳喂養(yǎng)門診

上海市第一婦嬰保健院開設(shè)了母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)門診。（門診時(shí)間：東院周一至周五全天、西院周一至周六全天）

母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)門診由國際認(rèn)證哺乳顧問或經(jīng)過哺乳顧問核心課程培訓(xùn)的資深護(hù)士坐診。門診主要進(jìn)行產(chǎn)前母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)、母乳喂養(yǎng)評(píng)估及解決母乳喂養(yǎng)過程中存在的問題。2019年母乳喂養(yǎng)指導(dǎo)門診全年提供母乳喂養(yǎng)專業(yè)支持和指導(dǎo)咨詢服務(wù)達(dá)7000多人次。

本文首發(fā)：醫(yī)學(xué)界婦產(chǎn)科頻道

受訪專家：上海市第一婦嬰保健院 單珊珊

本文作者：Sweet

責(zé)任編輯：唐穎

版權(quán)申明

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