對(duì)于女性而言，5 歲是代際身高增幅最大的年齡，之后和前輩同齡人的身高相比優(yōu)勢(shì)會(huì)越來(lái)越小了。

2019 年中國(guó) 5 歲女童平均身高 114.9 cm，而 1985 年的同齡人身高為 105.0 cm，身高增幅高達(dá) 9.9 cm。而 2019 年的中國(guó) 19 歲女性比 1985 年的同齡女性?xún)H增高 6.1 cm，和 5 歲時(shí)候的增幅相比有所減少。

男性存在類(lèi)似的情況，不過(guò)男性代際身高增幅的峰值年齡是 13 歲。

雖然增高幅度比未成年時(shí)有所減少，不過(guò)中國(guó)成年人身高在 35 年之間依舊存在代際增幅。

在 1985 - 1990 年之間，兩性平均身高幾乎沒(méi)有變化，1990 年開(kāi)始以微小幅度逐年增加。更值得關(guān)注的是，平均身高的年度變化率也呈持續(xù)上升的趨勢(shì)，也就是說(shuō)，身高增長(zhǎng)的速度在加快，男女都基本如此。

盡管變化幅度小，但是持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且每年增幅漸長(zhǎng)，在這兩個(gè)因素的疊加之下，促成了 35 年間中國(guó) 19 歲成年男性平均身高增加 4.8%，成年女性身高增加 3.9% 這一結(jié)果。

除了在不同年份收集同一年齡層數(shù)據(jù)這種方式來(lái)察覺(jué)平均身高的代際變化，還可以在同一年份測(cè)量不同年齡層的身高，《2014年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)》數(shù)據(jù)就提供了一個(gè)絕佳的例子 [3]。

從上圖不難看出，無(wú)論哪種性別，以 5 歲為年齡段間隔的平均身高都隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸下降，這代表的當(dāng)然不是成年人會(huì)越長(zhǎng)越矮，而是越早出生的成年人，Ta 們普遍沒(méi)有最近出生的成年人高。

這也是中國(guó)人越來(lái)越高的另一證據(jù)。

身高漸長(zhǎng)，但身高焦慮不減

雖然中國(guó)人個(gè)頭長(zhǎng)得越來(lái)越高，但對(duì)于身高的焦慮卻并沒(méi)有隨之減少。

一方面，這些焦慮源于平均身高這一指標(biāo)描繪的是群體集中趨勢(shì)，對(duì)身高這類(lèi)十分接近正態(tài)分布的數(shù)據(jù)而言，平均數(shù)和中位數(shù)差異不大。

大概一半人要比平均身高矮，所以在身高相關(guān)新聞的評(píng)論區(qū)里，總是能看到“拖后腿”一說(shuō)。

對(duì)于平均數(shù)之下的這部分人來(lái)說(shuō)，難免每次都要感慨一番了。由于國(guó)內(nèi)平均身高存在一定的省份差異，平均身高相對(duì)較矮的省份，可能對(duì)此的感慨就會(huì)更深。

中國(guó)人是越來(lái)越高了，但這只是在代際差異的語(yǔ)境之中，身高焦慮主要來(lái)自于同輩，而非長(zhǎng)輩。

來(lái)自百度搜索的數(shù)據(jù)顯示，四川、江蘇、廣東、北京、湖南 5 個(gè)省份最常搜索“長(zhǎng)得矮會(huì)被歧視嗎”這類(lèi)問(wèn)題，這些省份的人看來(lái)對(duì)身高最焦慮。

他們之所以焦慮是因?yàn)?，身高不僅僅是一個(gè)數(shù)字，而是會(huì)對(duì)生活里一些場(chǎng)景，例如戀愛(ài)/相親等產(chǎn)生負(fù)面影響。

在社交平臺(tái)上，“女性到底有多在乎男性的身高”這類(lèi)問(wèn)題往往能收到大量的訴苦和吐槽。

試想一下，對(duì)男生來(lái)說(shuō)，看到一個(gè)自己喜歡的人，卻因?yàn)橛X(jué)得自己身高不夠完美而不敢上前追求，一定不是什么好的體驗(yàn)。

不過(guò)，和男生有些不同的是，雖然很多女生也想長(zhǎng)高，但當(dāng)她們比很多男生都高時(shí)，又得擔(dān)心自己過(guò)高了。一方面會(huì)讓男生望而卻步，顧慮重重，另外一方面也會(huì)受歧視，不被正?？创?。

擔(dān)心自己受到外部影響而長(zhǎng)不高，也讓很多人腦洞大開(kāi)。在搜索引擎中，除了練腹肌、練肌肉、熬夜、舉啞鈴這類(lèi)看起來(lái)比較可能有關(guān)的因素，竟然還出現(xiàn)了“經(jīng)常射精會(huì)影響長(zhǎng)高嗎”這樣的搜索，可以說(shuō)是讓人哭笑不得。

需要說(shuō)明的是，長(zhǎng)不高還真不怪你，要怪就怪父母沒(méi)給你長(zhǎng)高的基因。實(shí)際上基因是影響身高的最大因素，53% - 84% 的身高差異可以由基因解釋 [4]。 

那既然遺傳已經(jīng)是這樣了，那靠后天能不能努努力？確實(shí)還是可以的。

營(yíng)養(yǎng)攝入情況對(duì)身高也有所影響，有研究顯示，雞蛋、奶制品、紅肉、魚(yú)類(lèi)等提供的蛋白質(zhì)對(duì)身高發(fā)育有正面作用 [5]。均衡膳食、足量運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)高的重要推力  。

當(dāng)然了，營(yíng)養(yǎng)攝入和運(yùn)動(dòng)也要把握住在發(fā)育階段。你都成年了，太多的營(yíng)養(yǎng)只會(huì)讓你長(zhǎng)胖，長(zhǎng)高還是別想了。