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我叫邵蘇，古德體育創(chuàng)始人，帶過國家女子曲棍球隊康復(fù)，國家擊劍隊、北京拳擊隊體能訓(xùn)練，現(xiàn)致力于將“體能訓(xùn)練”推廣至大眾健身領(lǐng)域。
人分高矮胖瘦，體能也分不同等級。最基礎(chǔ)的是綜合體能，再往上是專項體能及專項。所謂綜合，即是全面，講究全面發(fā)展，為上層訓(xùn)練打好基礎(chǔ)；所謂專項體能，即是和專項高度結(jié)合，重點發(fā)展某些運(yùn)動所需要的特定能力，比如舉重所需要的爆發(fā)力。
對普通大眾來說，發(fā)展綜合體能是最合適的。因為我們大多是沒有專項運(yùn)動的，或者是多專項、混合專項的。綜合體能可以讓身體全面強(qiáng)健，具備足夠豐富的身體素質(zhì)，能夠應(yīng)對各種各樣的突發(fā)事件，可以享受各種各樣的體育運(yùn)動。關(guān)于健身，歡迎向我提問。